高考前家长怎么帮助孩子调整心态

2023-01-07 15:01 1 浏览

距离2018年高考越来越近了,很多高三学生的心态已经因为压力过大而产生了影响。那么,高考前家长怎么帮助孩子调整心态呢?下面和小编一起来看看吧!

家长怎么帮助孩子调整心态

1.自我建设

首先作为家长,要加强自我建设,不要孩子没事,自己先得了考前焦虑症,每个家庭都不同,家长毕竟是心智更为健全的一方,不要因为自己的过度焦虑而给孩子带来额外的压力,高考阶段也往往会成为家长与考生的矛盾多发期,情绪是会感染的,而这一阶段的孩子也往往更加敏感,如果自己都是一副紧张焦虑的状态,其中道理,你我自知。

2.饮食起居

这一点很重要,很多家长在高考阶段一味的给考生增加各种营养,而实际打破了一贯的生活饮食规律,这在很大程度上是不可取的,打乱一个个体习惯了十几年的饮食结构,本身就不合理,不过荤素搭配营养均衡是必要的。

另一方面,高考可能会使考生采取熬夜学习的方式榨取身体的能量,这点尤其要注意,保证考生能够保有足够的睡眠。

3.愉快的气氛

一个轻松愉快的家庭氛围很重要,这一点就看父母的建设了,一个整天处于吵闹中的家庭恐怕氛围可不尽如人意。须知,在一个心无牵挂的氛围中,更有助于精神的集中。18岁的考生按说已经具备了独立的自我人格,适当时候也可以考虑陪读,宜早作打算。

4.言谈得当

这一阶段,首先要重视高考,当然,如果你不重视,估计也不会看到这篇文字,理论上说父母应该多和考生说些鼓励的话,而非泄气话,比如“考不好也没什么大不了”、“考不上也没事,咱家咋咋样”之类。正面的鼓励也要适当,以免招致逆反心理。当然,这一点是基于上一点,愉快的家庭气氛,基于压抑的氛围作为介质传递的正能量,往往变了味。

高考前怎么调整孩子心态

1、充分利用春节的节日气氛

春节象征着春天的到来,意味着祥和温馨,人们在春节里相互祝福。这些年来,随着科学的发展,各种媒体,特别是电视媒体对节日气氛的烘托起着非常大的作用。

一个人在大环境、大背景欢乐的气氛中,自然也会受到它的影响。因此家长要抓住这个喜庆的时机,适当地引导孩子体验节日的欢乐,感受节日的阳光,充分利用社会心态、社会心理的感染和暗示,使孩子愉快起来。

家长不要在寒假里,特别是春节里死盯着孩子,每天复习10个小时实在是没有必要。特别是大年三十、初一、初二,一定让孩子少看点书,既要抓空复习,也要用一部分时间去放松,从压抑的状态中解放出来,拾起蓬勃的信心。

2、营造温馨、安静的学习心理气氛

假期里,特别是春节期间,拜年、串门的人要多一些,要帮助孩子在这个气氛中扫除压抑心态。但是同时又要帮他控制分寸,要有限度,不能整天人来人往、电话不断。

3、尽量让孩子倾诉苦衷

高三上学期的紧张学习生活会给孩子造成郁闷、焦急、烦躁甚至委屈等心态。孩子在寒假里,特别是在春节期间与家人交谈、与朋友交谈时,要引导孩子尽量把自己的苦衷倾诉出来。我的经验是,轻度的心理问题只要倾诉出来就能好上一半。

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平时孩子很少有时间顾及自己的内心感受,苦的甜的都装着,无暇梳理。寒假里,特别是春节期间,家长与孩子接触机会多,交流机会多,话题也多,能帮助孩子把不良的心绪释放出来,再加上一些适当的引导、鼓励和支持,对调整孩子的心态会起相当重要的作用。

高三学生的心理问题应该说是普遍存在的,但大部分属于轻度,都可以自行调整解决,或通过亲朋好友的侧面帮助来解决。

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