复读生的压力怎么缓解 有哪些办法

2023-01-11 15:17 43 浏览

复读生的压力怎么缓解?有哪些办法?下面小编为大家整理了相关内容,以供参考,一起来看看吧!

复读生的压力怎么缓解

一、树立合适的目标,学会减压

复读生要清楚自己的起点,明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的,根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己,不要过分苛求自己,否则整个“高四”过程,会一直处于低落与失败的状态。
来自社会、家庭、学校等各方面的压力,经常压得复读生抬不起头来,这时就要学会自我减压,具体说,就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

二、正确对待平时的考试

复读生应该认识到,刚刚结束的高考不管成绩如何,都已经过去了,要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生,本身素质不错,学习成绩也很好,但由于心理压力过大,而影响了考试发挥,无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小,平时不很出色,高考却让人刮目相看。
复读过程中,各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示,每一次考试都有进步是不可能的,复读生要学会正确看待平时的考试,要通过考试检查知识的掌握与运用情况,及时查漏补缺。自从上了高四,很多复读生就远离了***,其实在这时,更要学会转移情绪,用打球、听音乐等娱乐形式,来转移自己的心理焦虑。

三、学会自我安慰

很多复读生在复读过程中,常常怀疑自己的复读是否有必要,担心复读一年,高考分数反而下降,浪费青春和精力。这时,就要学会自我安慰:任何一种选择都会有风险,只要自己奋斗过,就不必计较结果,要表现出一种大气与洒脱。

如何安慰压力大的复读生

首先,要了解考生压力大的原因。这时候高考考生压力大,无外乎在于怕自己考不好,考不上心仪的学校,或是担心努力得不到回报。

了解了压力大的原因之后,这时候可以采取的措施有,告诉考生,高考是人生非常重要的一次考试,压力每个人都有,不要觉得自己是个例,这样考生心理会平衡一点,而且适当的压力,有利于考试发挥,但要掌握度。

同时告诉考生压力大可以理解,但是,不要过分看重这次考试。要明白高考不能决定以后所有的人生方向。可以列举找一些高考失利,但是后来发展很好的例子,比如马云。

另外还有要告诉考生,人生不可能一帆风顺,总会遇到一些挫折。同时也有付出了努力,但是得不到回报的情况,所以这个时候,关键在于心态上怎么面对,所以高考是目前阶段人生当中的一件大事,但是放眼整个人生,可能这次只不过就是一个考试。

说这些的目的是让考生不要钻进死胡同,知道还有后路可退,比如,复读,或者是考研,这样心理负担会小一点。

如果考生的压力十分大,这时候可以带着考生出去散散心,换个环境或者换个及角度看问题,可能瞬间豁然开朗,所以对待高考,秉持尽人事,听天命的信念,可能更利于考试的发挥。

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